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春季六类人需适当进补

时间:2018-10-10 17:15:59 来源:互联网 阅读:0次

  一年之计在于春,春天里,细菌、病毒大量繁殖,是感冒、肺炎以及各种传染病多发的季节。营养专家提示:春天进补六类人合适不过。

  “春天到,春天到,山坡青青花朵笑。”春天给人们了无限希望,也给某些人带来了困扰。一年之计在于春,春天需要把身体打个好底子,才可保全年平安健康。春天里,细菌、病毒大量繁殖,是感冒、肺炎以及各种传染病多发的季节。营养专家提示:春天进补六类人合适不过。

  春季六类人需要进补

  营养专家认为,在春天尤其需要进补调理的有六种人:中老年有早衰现象者;患有各种慢性疾病而身体虚弱者;腰酸眩晕、脸色发黄、精神萎靡者;受冷容易反复感冒者;以往春天有哮喘病史而现在尚未发作者;到夏季容易疰夏或有低热者。

  春季容易出现头晕、头痛、失眠的现象,常常食用梨、香蕉、橘子、绿豆、花生和芹菜,就可以预防上述症状的产生,对防治高血压也有益处。患有糖尿病、心血管疾病,或大病恢复期,宜选用清凉、新鲜的食物,如梨、莲藕、苋菜、甲鱼、百合、青菜,忌食油腻、煎炸、甜黏等不易消化的食物。

  

  慢性气管炎在春季容易发作,有病史者要多食枇杷、橘子、莲子、百合、核桃、蜂蜜、大枣、梨等健脾益肾、养肺祛痰的食物。忌食辣椒、胡椒等刺激性食物,油腻、海味、过甜、过咸的食物也要少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。

  溃疡病也易在春季发作,饮食调养可用温开水冲服蜂蜜,饭前空腹服用。少吃动物内脏、肉汤、豆类以及刺激性调味品等,避免消化液分泌过多而加重病情。

  此外,春季多雨、多风、多寒、多湿,饮食应以辛温、清淡为主,辛温祛寒,清淡利湿,这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭,健脾益气,减少生病。油腻、生冷之物则应少食,以免伤害脾胃。

  有这些症状的朋友不妨按照营养专家建议,好好调理下自己的身体。让我们健健康康地迎接新一年的到来吧!

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