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让细长孩子壮起来的饮食建议

时间:2019-05-15 04:44:09 来源:互联网 阅读:0次

孩子“细长”,家长忧愁。许多家长想方设法想给孩子增肥,可总不见效,到底缘由在哪里?采访温州市儿童生长发育中心主任杨立础医生,请他给这些家长们出出主张,如何给“细长”的孩子增肥。

在市2医儿科门诊中,碰到了永嘉的林女士带着儿子小林(化名)来看病。经过丈量,4岁的小林身高1.16米,体重20千克。根据儿童生长发育曲线相干对比表,杨立础医生表示,依照1.16米的身高,体重应当要在22公斤,孩子明显是偏瘦1个标准差。

近几年来,随着生活水平的提高,1些孩子营养过剩,以致“小胖墩”越来越多;与此同时,1些孩子却越吃越瘦,出现营养不良现象。杨立础医生介绍,目前来他的门诊中治疗的患儿中,“小胖墩”占了1/3,还有1/3是过于“修长”的孩子。主要缘由是由于家长缺少营养知识,不知道如何搭配营养,造成儿童膳食摄取不平衡。全国抽样调查结果表明,青少年膳食中热量供给已基本到达标准,但蛋白质供给量偏低,特别是微量元素供给明显不足。

在杨立础医生为小林开出的处方单上,看到有2条是这样的:“建议多吃牛肉;1天喝1斤牛奶。”他解释,偏瘦的孩子普遍缺少蛋白质,平时应注意高蛋白饮食。而牛肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,营养结构公道,是青少年生长发育所必须的营养素,有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。其次,现在家长知道牛奶对孩子有好处,通常每天给孩子喝1瓶牛奶,1般市面上销售的小盒装牛奶大概在250毫升左右,但这样的量提供给孩子的能量是远远不够的。如果孩子有厌食偏向,要到医院检测1下孩子的微量元素,看看是不是缺锌,由于厌食也有多是缺锌引发的。另外,还要适当给孩子补充糖和脂肪类食品。

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